D4T

Kdy brát proteinový nápoj?

Kdy mám brát protejňák? Před cvičením, během nebo až po výkonu? Každý říká něco jiného :/

– otázku položil/a D4T ve středu, 23. července 2014

Reaguj · Nahlásit



Vladisz

Nelze to říct zcela jednoznačně, ale obecně platí, že:

  • Prodejnový nápoj se konzumuje 60–90 minut po cvičení

Typ proteinového nápoje závisí na tom, čeho chcete dosáhnout. Pokud jde o čisté nabrání svalové hmoty, sáhněte po protejnových nápojích s obsahem proteinů kolem 80 %.

  • Těsně po cvičení je vhodné používat gainer, což je sacharido-proteinový koncentrát (krom množství proteinů obsahuje i sacharidy, které dodávají energii těstě po zátěži)

– odpověděl/a Vladisz ve čtvrtek, 24. července 2014

0  · Reaguj · Nahlásit


Simon

Mrkni na

– odpověděl/a Simon ve čtvrtek, 24. července 2014

0  · Reaguj · Nahlásit


  e-mail nebude zveřejněn · Proč chceme e-mail?

formátuj odpovědi s Texy!

Související otázky a odpovědi

Jak se počítá BMI?

Jak se spočítá Body Mass Index?

Odpověď:

Pro výpočet BMI platí jednoduchý vzoreček: hmotnost / (výška * výška), kde hmotnost je v kilogramech a výška v metrech (pozor, nezapomenout převést z cm). Ukázka u muže s hmotností 85 Kg

Zobraz celou odpověď.

Kolik je denní dávka vitamínu C?

Jaká je správná maximální dávka vitamínu C na 1 den pro dospělého člověka?

Odpověď:

Obecně je doporučovaná denní dávka 60 mg vitamínu C u dospělé osoby. Pokud trpíte nachlazením, může se denní dávka zvýšit. Myslete ale na to, že zbytečně velké množství vitamínu C zatěžuje ledviny a tělo si stejně vezme jen tolik, k ...

Nejlépe hodnocená odpověď. Zobraz ji celou.

Jak vysoký je Arnold Schwarzenegger?

Kolik měři Arnold? :)

Odpověď:

Ne že by to bylo extra důležité, ale tady je info z dob Arního vrcholné formy: Arnold ve vrcholné formě (1975, Mr. Olympia, Jižní Afrika) Výška: 185 cm Váha: 104 kg Paže: 54 cm Hrudník: 140 cm Pas: 79 cm Stehna: 71 cm Lýtka: 50 cm ...

Nejlépe hodnocená odpověď. Zobraz ji celou.

Jaké je dávkování proteinu Elite Whey Protein Isolate?

Ahoj, objednal jsem si na internetu proteinový suplement Elite Whey Protein Isolate od firmy Dymatize, ale když mi objednávka dorazila, na dóze chyběly informace v češtině o dávkování. Navíc tam nejsou ani v angličtině. Jaké tedy zvolit dávkování u ...

Odpověď:

Pokud máš na mysli tenhle: Tak podle jejich webu je dávkování následovné: do cca. 300 ml studené vody nebo do nízkotučného mléka rozmíchejte 2 odměrky přípravku používejte 2× až 3× za den – ráno

Zobraz celou odpověď.

Jak fungují ty nahřívací polštářky?

Na jakem principu fungují takové ty nahřívací polštářky, které se namočí do vroucí vody, potom se v nich zlomí ta kapslička a oni začnou tuhnout?

Odpověď:

Nahřívací polštářky obsahují vodu a octan sodný (CH3COONa), jehož bod tání je 58°C. Pokud je teplota nižší, začne směs tuhnout, k čemuž je však ještě potřeba krystalizační jádro – například dotek nebo právě ohnutí k ...

Nejlépe hodnocená odpověď. Zobraz ji celou.

Nejnovější otázky a odpovědi